总感觉头晕、手脚无力
以为是没休息好
其实可能是身体缺钾了
哪些人群容易缺钾？
吃什么补钾效果好？
往下看，一起了解↓
5个信号提醒你
身体可能缺钾了
钾和钠一样，是体内重要的无机盐。钾离子主要在细胞里，心脏跳动、神经—肌肉活动、呼吸等生理功能，都需要正常浓度的钾离子来维持。人体正常血清钾浓度为3.5~5.5毫摩尔/升，一旦低于3.5毫摩尔/升，就可确诊“低钾血症”。
日常要多关注身体，出现这5个症状，及时就医↓↓
疲劳无力
展开剩余77%抽筋疼痛
食欲不振
心律失常
图源：AI生成
呼吸困难
警惕！
这些是缺钾高危人群
爱出汗的人
体质较差的老人
高血压患者
糖尿病患者
呕吐/腹泻人群
日常补钾
学会这样吃
对于普通人来说，日常补钾还是建议以食补为主，很多食物内都有丰富的钾元素。日常可适当多吃以下食物。
01
西红柿
02
菠菜
图源：AI生成
03
土豆
04
口蘑
一旦身体有缺钾表现
就应及时去医院
进行相关检查
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